Transforme sua relação com a comida

Aprenda, definitivamente, a construir um relacionamento saudável com a comida, para que você faça suas refeições em paz!

Sobre Isabella Scanavez

Especialista em Nutrição Comportamental há mais de 8 anos, atende diariamente pessoas que sofrem com a comida. Graduada pela Universidade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM), mestra em Ciência pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (USP), atua no tratamento de transtornos alimentares e com pessoas que já sofreram muito com as dietas restritivas e acabaram desenvolvendo uma péssima relação com a comida (culpa, comer emocional, exageros alimentares, obsessão pela comida).

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Sobre o Guia Prático: "Como saber se você está comendo por fome física ou fome emocional"

Quem nunca comeu suas emoções? O comer emocional é quando você come para aliviar as suas emoções. Não basta saber que você come emocionalmente, é preciso conhecer estratégias e ferramentas para modificá-lo. O material foi desenvolvido após anos de prática, e observando o quanto o comer emocional é intenso e determinante para o comportamento alimentar. Reuni as melhores orientações e sugestões de como identificá-lo, para você melhorar e evoluir esses comportamentos. Ele também conta com:

-As principais diferenças da fome física e da fome emocional

-Ciclo do comer emocional e um exemplo na prática de como funciona

-3 passos para lidar com suas emoções sem utilizar a comida

-Qual o melhor caminho para você seguir

A partir do momento que você coloca em prática, alguns pontos são observados: lidar com o comer emocional, ter atenção e presença nas suas refeições, ter menos efeito sanfona e até perda de peso.

O propósito é em empatia, confiança e transformação, características essenciais para um trabalho da nutrição comportamental.

Se você tem dificuldades para entender essas diferenças, identificar se você come pelas emoções, busque ajuda especializada.

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